Памятка «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА»
Окружающий мир – это зеркало,
в котором каждый человек видит свое отражение.
Счастливая жизнь – это не отсутствие проблем,
а их успешное преодоление.
- Причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.
- Полезно периодически вспоминать, что без многого из того, чего вы добиваетесь, вполне можно жить.
- Научиться без каких либо условий понимать, а лучше уважать всех, начиная с себя.
- Если невозможно изменить трудную ситуацию, можно изменить свое отношение к ней.
- Свою жизнь надо оценивать не по тому, чего у нас нет, а потому, что у нас есть.
- Отвлекайтесь от мрачных мыслей в делах, в общении с приятными людьми, в смене обстановки.
- Радуйте себя тем, что способно вас порадовать.
- Чаще общайтесь с людьми, которые вас любят.
- Попробуйте посмеяться над своими мрачными мыслями, над плохим настроением.
- Всегда необходимо прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития событий.
- Не слишком увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет, и в нем ничего не изменишь. А будущего еще нет. Живите «здесь и сейчас».
- Создать комфортные условия работы.
- Помнить, что все трудности можно преодолеть.
- Уходя с работы, стараться не оставлять дела в хаотическом беспорядке: когда утром вы придете на работу это снова погрузит вас в состояние дискомфорта.
- Разговаривать иногда с людьми «по пустякам».
- Укреплять физическое здоровье.